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降壓飲食、運動、生活、用藥處方
◎全彩圖解！一看就懂的保健事典！
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控制血壓、預防動脈硬化，從改善飲食與生活習慣做起！
．減少鹽分攝取、注重營養均衡、控制熱量攝取。
．健走、騎自行車等有氧運動，一天30分鐘，盡可能每天運動。
．在家天天測量血壓，早睡早起、生活規律，適時紓壓，好好吃早餐。
．不擅自停藥，會使血壓上升，甚至引發腦中風或心肌梗塞。
改善高血壓&動脈硬化的貼心提醒！
高血壓被稱為「沉默的殺手」！
高血壓幾乎沒有所謂的自覺症狀，也沒有特別顯著的特徵，有很多人即使檢查出罹患「高血壓」或「血壓偏高」仍不以為意，也不主動積極接受治療或改變生活方式。雖然不會造成生活上的不便，但若放著不管，會在不知不覺間引發動脈硬化等併發症。而動脈硬化則會造成高血壓持續惡化，產生惡性循環，若病情逐漸惡化，甚至可能出現腦中風、心肌梗塞等危及性命的重大疾病，而這正是高血壓最可怕的地方！
改善高血壓&動脈硬化 應儘量避免
椰子油、棕櫚油、含飽和脂肪酸油脂
牛油、豬油、奶油等動物性脂肪
過量的咖啡、綠茶等含咖啡因的飲品及酒類
魚板、火腿、泡麵等鹽分含量高的加工食品
改善高血壓&動脈硬化 應多攝取
菠菜、芋頭、香蕉、哈蜜瓜等鉀含量高的蔬果
沙丁魚、秋刀魚、鯖魚等青魚類
魚、蛋、豆腐、乳製品等優質蛋白質
柳葉魚、堅果類、牛蒡、牡蠣等含鈣、鎂、食物纖維
【本書特色】
新增索引及用語解說，隨時查找閱讀更容易！
高血壓&動脈硬化最新保健知識&全新插畫圖解，內容說明更淺顯易懂！
目錄
第１章 高血壓是什麼？
貫穿全身的血液功能∕來認識血管構造吧！∕檢查一下血壓吧！
第２章 不可坐視不管！
「高血壓」跟「動脈硬化」
「高血壓」成因∕高血壓置之不理，就會造成「動脈硬化」∕其它疾病所引起的高血壓∕高血壓所導致的併發症∕高血壓檢查與診斷∕小心假性高血壓∕高血壓的治療方式
第３章 改變飲食，控制高血壓
牢記飲食療法的根本∕第一步就是要控制體重∕最重要的就是要控制鹽分攝取∕必須積極攝取與盡量避開的食物∕若有併發症，就要這樣吃∕外食時點菜的訣竅
第４章 預防高血壓的日常生活注意事項
在家自己量血壓！∕運動療法也很重要∕不讓血壓升高的生活習慣∕準備一本血壓手冊吧！
第５章 降壓藥治療
何謂降壓藥治療？∕降壓藥依功能有所不同∕藥物併用∕降壓藥的注意事項∕高齡患者的降壓藥治療∕有併發症時的降壓藥治療∕改善高血壓，幸福過日子！
作者資料
富野康日己
腎臟內科醫師、醫學博士。
1949年生。1974年順天堂大學醫學院畢業。曾任順天堂大學內科教授、順天堂大學附設醫院副院長、順天堂大學醫學院、順天堂大學醫學研究所所長。2015年升任為榮譽教授。
曾為日本腎臟學會、日本內科學會功勞會員、亞太腎臟學會（理事、前理事長），現為醫療法人社團松和會常務理事、亞太腎臟研究推廣室室長。座右銘：孜孜不倦。
主要著作除專業醫學著作外，出版諸多著作、監修作及編作，著有《腎臟病簡單自我療法80》（暫譯，學研出版）、《了解腎病110問》（暫譯，醫齒藥出版）、《別冊 NHK今日健康 慢性腎臟病》（暫譯，ＮＨＫ出版）《治療腎臟的輕鬆菜單》（暫譯，法研）《圖解腎臟病與透析治療》、《你的處方箋 有效自我控制腎臟病》、《家減鹽餐：減一匙鹽美味健康加倍》、《腎臟病居家保命自救手冊：最新治療與發作防治》等。
王治元
國立臺灣大學醫學院內科副教授
台大醫院內科主治醫師
中華民國糖尿病衛教學會秘書長
中華民國內分泌學會理事
資料來源：MOMO購物中心 - 全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典（暢銷增訂版）
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